čo je to spánok a ako presne funguje?
Spánok je ako smetiar. Zbavuje nás odpadu, ktorý sa nám v mozgu nazbiera počas dňa. Keď spíme, náš nervový systém sa obnovuje. Spánok je však aj dobrý masér, ktorý uzdravuje naše telo a dokonca funguje aj ako zručný archivár, keďže uchováva a upevňuje naše vedomosti či spomienky. Nato, aby spánok mohol zohrávať všetky svoje roly, musí prejsť všetkými piatimi fázami. Pri prvej etape človek prechádza z bdelosti do spánku. Druhá, tzv. ľahká fáza, trvá najdlhšie, a to približne polovicu spánku. Zarážajúce však je, že hlboký spánok zaberie len asi desať minút z celkového času spania.
Práve počas neho pritom dochádza k námesačnosti, rozprávaniu zo spania či k nočným morám. Najsilnejšou zo všetkých etáp spánku je posledná polhodinová fáza, počas ktorej sa nám ukladajú informácie z krátkodobej do dlhodobej pamäti. Zistili to ešte v roku 1996 americkí vedci, ktorí pri pokuse na laboratórnej myši odopreli zvieraťu práve poslednú spánkovú etapu. Vtedy myši ochabli svaly a spadla do vedra s vodou, pretože si nemala kedy zapamätať, ako sa vyhnúť pádu do vody a uniknúť z vopred pripraveného bludiska.
BEZ VÁS SA NEPOHNEME
Pridajte sa do komunity predplatiteľov, ktorí pohnú Slovenskom a prečítajte si odomknutú verziu tohto článku.