od detstva počúvame, aké prospešné sú pre naše kosti mliečne výrobky. No s pribúdajúcim vekom hormonálne zmeny v našom tele spôsobia, že kvalita kostí ide z kopca. Nezáleží len na tom, koľko jogurtov denne zjeme. Čím sme starší, tým rýchlejšie nám ubúdajú kostné bunky a kostná hmota. Tak dochádza ku zmenšeniu objemu a zhoršeniu kvality kostí. Tie sa stávajú krehkými. Osteoporóza je nebezpečné ochorenie, ktoré môže so sebou priniesť často až fatálne dôsledky.
Na Slovensku ňou podľa trpí približne 16 % ľudí starších ako 55 rokov.* Ohrozenejšie sú viac ženy než muži. Dôvodom je hormonálna dysbalancia, hlavne pokles estrogénov v období menopauzy. „V priebehu života dochádza k neustálej výmene kostného tkaniva. Do obdobia peak bone mass (maximálnej hustoty kosti), čo je medzi 30 – 35 rokom života, prevláda novotvorba kosti nad jej odbúravaním. Po tomto období dochádza ročne ku strate 0,3 - 0,5% kosti. Po menopauze, v priebehu šiestich až desiatich rokov, je priemerná strata dve až štyri percentá kosti ročne,“ upozorňuje ortopéd MUDr. Ján Marcinko. Ochorenie sa však nevyhýba ani mužom.
ShutterstockOsteoporóza a jej štádiá.
Za ostatné roky ich v ambulancii ortopédov vídať častejšie. Aj v tomto prípade za to môžu sčasti hormonálne zmeny, ale tiež nezdravý životný štýl. Alkohol totiž znižuje schopnosť vstrebávať vápnik z čreva, kofeín zas znižuje jeho celkovú hladinu. Rizikovým faktorom je tiež fajčenie, nízky príjem vápnika a nedostatok vitamínu D. Nástup ochorenia však môže byť spojený aj s niektorou už existujúcou diagnózou. Často ňou trpia ľudia s ochorením štítnej žľazy, prištítnych teliesok, čriev a tiež tí, ktorým bola diagnostikovaná reumatoidná artritída.
zabijak menom zlomenina
Zákernosť osteoporózy spočíva najmä v jej bezpríznakovosti. Často sa stáva, že sa prejaví až pri vzniku zlomeniny. „Ľudia môžu napríklad pociťovať chronické bolesti chrbtice. Nenapadne ich, že by mohlo ísť o osteoporózu. Až polovica zlomenín stavcov zostáva nediagnostikovaných, pretože pacienti s bežnou bolesťou chrbta často ani nejdú k lekárovi,“ varuje MUDr. Marcinko. Štatistiky sú pritom neúprosné, ročne evidujeme až takmer 20-tisíc osteoporotických zlomenín, pričom náklady na ich liečbu sa odhadujú na 120 miliónov eur ročne.* Do jedného roka po osteoporotickej zlomenine bedrového kĺbu pritom zomrie približne každý piaty pacient.**
„Moja prvá skúsenosť s osteoporózou bola po páde z koňa, keď som skončila s ôsmymi zlomeninami. Bolo to v dôsledku nastupujúcej menopauzy, takže štatistika sa u mňa potvrdila, nakoľko osteoporotické zlomeniny postihujú cez tretinu žien v menopauze,“ prezradila MUDr. Janka Holešovská, MBA., odborná garantka osvetového podujatia Dni zdravých kostí, ktoré sa uskutoční pri príležitosti Svetového dňa osteoporózy.
Počas Dní zdravých kostí si môžete dať zmerať hustotu svojich kostí špeciálnym prístrojom - denzitometrom, a to v nákupných centrách, v troch slovenských mestách – v Košiciach (Aupark, 16.-17.10.), Bratislave (Avion, 23.-24.10.) a v Banskej Bystrici (Europa SC, 30.-31.10.). Samozrejme v súlade s prijatými protiepidemiologickými opatreniami. Ide o osvetové a vzdelávacie podujatie, súčasťou ktorého je možnosť pomôcť odhaliť počiatočný problém včas. K dispozícii budú špecialisti ochotní odpovedať na všetky otázky týkajúce sa osteoporózy.
Napríklad aj na tie, ktoré sú spojené s prevenciou ochorenia. „Práve v rámci nej je dôležité obmedziť príjem alkoholu, kávy a cigariet. Súčasťou prevencie je tiež primeraný príjem vápnika a vitamínu D. Denná optimálna dávka vápnika podľa Ministerstva zdravotníctva SR v postmenopazálnom období je 1 000 až 1 500 mg a vitamínu D 800 až 1 000 IU. Najviac vápnika možno nájsť v maku, na sto gramov je ho tam 1 400 mg. Spomedzi mliečnych výrobkov je to ementálový syr. Ten vyniká aj v množstve vitamínu D. Ak by sme ho mali prijímať mimo mliečnych výrobkov, tak ideálne sú ryby, najmä úhor a sleď. Samozrejmosťou by mala byť primeraná fyzická aktivita,“ odporúča MUDr. Holešovská.
Liečba osteoporózy má za cieľ minimalizovať možnosť výskytu zlomenín. Najmä v tom prípade, ak už človek trpí tou osteoporotickou. Ide o dlhodobý a náročný proces, preto je prevencia a včasná diagnostika ochorenia veľmi dôležitá.
Komerčné zdelenie.
Článok vznikol s finančnou podporou GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.
*Frost&Sullivan, Healthcare Cost Savings of Calcium and Vitamin D Food Supplements in the EU, online, 2017, s.33.
**PAYER, Juraj a Zdenko KILLINGER. Osteoporóza. 1. vyd. Bratislava : Herba, 2012, 249 s. ISBN 978808917941