pandémia, zdá sa, zanechala na dušiach Slovákov obrovské stopy. Odborníci na psychické zdravie, za ktorými by ľudia mohli fyzicky prísť a navštíviť ich v ambulanciách chýbajú. Kritická je i situácia s čakacími dobami a sedeniami u psychológa či vyšetreniami u psychiatra, podobne je to s lôžkami v nemocniciach pre takýchto pacientov, čo zasa komplikuje starostlivosť o ďalších pacientov. Je online terapia vhodnou alternatívou v situáciách, keď človek cíti, že má problém a rozhodne sa vyhľadať pomoc?

Máme za to, a dávajú nám za pravdu aj vedecké štúdie, že online psychoterapia je porovnateľne účinná ako tá, ktorá sa deje tvárou v tvár. Pre niektorých ľudí môže byť dokonca oveľa praktickejšia, pretože nemusia nikam dochádzať a s terapeutom sa pozhovárajú z pohodlia svojho domova, teda z komfortnej zóny, kde sa cítia v bezpečí. 

Veľkou výhodou online terapie je aj to, že je možné si zarezervovať termín sedenia vopred a veľmi rýchlo, okrem toho je možné vybrať si z prehľadného zoznamu terapeutov, v ktorom sú nielen fotografie odborníkov, ale aj krátka videovizitka či recenzie od klientov. Už z toho sa dá pomerne veľmi ľahko zistiť, či terapeut konkrétnemu človeku naozaj sadne.

pre koho je online terapia určená?

Online terapia je vhodná pre všetkých, ktorí v živote riešia nejakú psychickú nepohodu, no je možné ju brať aj preventívne, teda vtedy, keď človek ešte nemá nejaký veľký problém, ale chce napríklad zistiť, ako každodenné starosti môže zvládať lepšie. A potom, samozrejme, aj v situácii, keď sa objavujú ťažkosti, depresie alebo ďalšie psychické problémy. Online terapia je určená pre jednotlivcov, ale aj pre páry či rodiny s teenagermi, ktorí potrebujú trochu iný prístup ako dospelí. 

s čím všetkým dokáže takáto terapia pomôcť?

My v rámci Slovenska a Česka spolupracujeme s viac ako stovkou terapeutov, takže spektrum tém, s ktorými dokáže online terapia pomôcť, je pomerne široké. Od klasických tém, ako sú napríklad úzkosti, depresie, stres, sebavedomie či syndróm vyhorenia, sú to aj medziľudské vzťahy až po leadership, prokrastináciu, životné zmeny či samotu.